Når du bekymrer dig for meget

Angst og Tvangstanker

Oplever du, at angst hæmmer dig i at leve det liv, du gerne vil?

Angst kan komme til udtryk i undgåelse eller mange bekymringer - eller som tvangstanker og tvangsadfærd.

Angst

Angst kan frarøve dig muligheden for det frie valg, fordi dit nervesystem per automatik får dig til at undgå det, der vækker angst hos dig.

Har du angst, er det vigtigt at gøre noget ved det; nervesystemet er overaktivt i dets alarmrespons, og det kan trænes til at blive mindre sensitivt. Det er vigtigt, at denne træning er nænsom og er tilpasset i intensitet, så du ikke oplever dig overvældet, da dette ofte kan give bagslag, hvis man er gået for hurtigt frem.

Tvangstanker og OCD

Ikke alle tvangstanker er OCD, men i OCD er der altid tvangstanker, eller tvangsimpulser.

Ved OCD vil det ofte være tvivl, der skaber det store ubehag og lyst til at tjekke eller gøre ting om. Det er vigtigt, at man får den rigtige hjælp, da OCD’en - hvis ubehandlet - har det med at sprede sig til forskellige domæner af dit liv.

OCD kan være meget invaliderende og opleves ofte pinligt. Du er måske selv klar over (med den logiske tænkning), at din frygt ikke er realistisk, og at dine tvangshandlinger er overdrevne - men det mærkes ikke sådan.

At få viden om mekanismerne i OCD og den tvivl som følger med, er oftest meget lettende.

Jeg har flere års erfaring med behandlingen af tvangstanker og OCD bl.a. fra Forskning.