top of page

IFS terapi

“the treatment method that all clinicians should know to treat clients effectively.”

Dr Bessel van der Kolk, førende traumeforsker

IFS er en af de nyeste metoder i behandling - og vinder stor fremgang disse år, da metoden viser sig meget effektiv ift tilknytningsproblematikker og personlig udvikling.

Metoden er desuden hjælpsom ift at arbejde med transgenerationelle traumer, dvs. oplevelser som har sat dybe spor i slægten og derfor er gået i arv, da det påvirker både gennem gener (epigenetik) og gennem måden vores forældre og bedsteforældre forvaltede omsorgsrollen over for os. 

 Metoden er ressourcefokuseret og tager udgangspunkt i at vi alle har et Selv, vores ideelle jeg, og når det får lov at være mere tilstede, oplever vi bl.a. indre ro, klarhed og mod.

Buddha

Om IFS

Metoden er udviklet af Dr Richard Schwartz, og er en individuel terapi trods navnet IFS.

 "Den indre familie" refererer til vores forskellige facetter, som også kaldes sider/dele eller del-personligheder, - der er vores indre psykiske procesor, som fx. vores indre kritiker, vores indre rebel osv.

Hvis vi trigges af noget som vækker overvældende erindringer (enten kropsligt eller hukommelsesmæssigt) - kan der vækkes forskellige og nogle gange modsatrettede impulser, følelser og tanker, som vi kan opleve som indre konflikt - eller som at være i 7 sind, eller føle os splittede. 

Af og til kan man blive overmandet af stærke følelse, tanker man ikke kan slippe eller have en uhensigtsmæssig adfærd, som en stor del af os gerne ville være foruden. 

I terapien arbejdes målrettet med at lære dit eget system at kende, at afdække dine forsvarsmekanismer og heale dine sår - så der kan komme mere ro og harmoni indeni.

Ofte udspiller vores beskyttelsesstrategier sig i gamle mønstre af adfærd, der engang har været hjælpsomt - men nu ikke længere er passende for vores aktuelle situation. Terapien er meget validerende og særdeles hjælpsom ift selvkritik og skam.

For mere uddybende beskrivelse anbefales videoen af dr. Teri Olds 

Transgenerationelle traumer

Vi bærer vores kulturelle prægning med os - og nogle gange kan denne være som et åg, der forhindrer lethed, glæde og spontanitet.

Vi bærer ligeledes på "ordsprog" og viden fra vores slægt - og nyeste forskning i epigenetik viser, hvordan traumer kan bæres videre fra mor til det ufødte barn.

Med IFS er det muligt at arbejde med traumer der ligger i din slægt fx. tabet af en barn eller en forælder i dine bedsteforældres generation, eller vold og misbrug der er gået i arv.

At du kan slippe et åg, eller stoppe et mønster af destruktiv adfærd som er fortsat gennem generationer - bliver en måde at heale både dig selv, men også at hjælpe dine børn - ved at det stopper med dig.

Det stopper med mig
bottom of page