PSYKOLOG GITTE SOMMER
Autoriseret Psykolog & Specialist i Psykoterapi
Stresset eller Udbrændt
Kender du tegnene på en belastningstilstand?
Indre uro, rastløshed
Hjertebanken
Tanker der er utydelige som støj i hovedet eller overvælder dig
Søvnbesvær eller udmattelse
Du trækker dig fra sociale arrangementer
Problemer med at huske eller danne dig et overblik
Overfladisk vejrtrækning
Overspringshandlinger - flere end du plejer
Øget irritabilitet - kort lunte
Vi kan have travlt i perioder, men vi skal gerne kunne slappe af når vi holder fri - eller kunne parkere de problemer vi har i vores private liv når vi er på arbejde.
Uanset om din belastning skyldes job eller dit privatliv, er det vigtigt at du får balance i dit nervesystem igen.
Stress er en biologisk respons, som giver os ekstra energi for en kort stund - men slukker vi ikke for stress-responsen igen, bliver den kronisk, hvilket kan medfører en række problemer og vi kan have svært ved at få adgang til indre ro.
Behandling og Forebyggelse
I et stress-forløb vil vi afdække hvilke belastninger du har i dit liv. Derudover vil vi sammen se på, hvordan din krop reagerer og hvad du kan gøre helt konkret, for at få belastningen ned.
Du vil få introduktion til, hvad stress- responsen egentlig er og hvordan du slukker for stressen igen, når cyklussen først er gået i gang i kroppen. Stress er en fysiologisk respons i kroppen, men den vedligeholdes af den måde du opfatter verden og din situation på.
Hvis der er underliggende mønstre og overbevisninger som gør dig særlig udsat for at udvikle stress, vil vi sammen se på måder at slippe disse - så du kan beskytte din hjerne og din krop og undgå fremtidige stress-sygemeldinger.
Jeg har i en årrække arbejdet i flere forskningsprojekter omkring stress og behandling af top-performere bl.a. til OL i Beijing.