top of page
stressede mand

Stresset eller Udbrændt

​En overbelastning af Systemet

​

Kender du tegnene på, at dit system er overbelastet?
Stress kan vise sig både i kroppen, i tankerne og i din måde at være i hverdagen på – også selvom du “fungerer” udadtil.

​

Typiske tegn kan være:

  • Indre uro, rastløshed eller hjertebanken

  • Tankemylder, “støj i hovedet” eller at du bliver hurtigt overvældet

  • Søvnbesvær, udmattelse eller lav energi

  • Kort lunte, øget irritabilitet eller at du trækker dig socialt

  • Svært ved at huske, fokusere eller danne overblik

  • Overfladisk vejrtrækning, spændinger og uro i kroppen

  • Flere overspringshandlinger end du plejer

 

Vi kan alle have travle perioder. Det afgørende er, om du stadig kan finde ro, restituere og være til stede, når du har fri. Når belastningen bliver for stor i for lang tid, kan nervesystemet komme til at stå i alarmberedskab – og så bliver det sværere at få adgang til ro, klarhed og overskud.

​

I terapien arbejder vi både med det, der presser dig udefra, og det der presser på indefra – fx den del af dig der overpræsterer, bekymrer sig, tager for meget ansvar eller har svært ved at slippe kontrollen. (Du behøver ikke kende IFS på forhånd.)

Behandling og Forebyggelse

I et stress-forløb vil vi afdække hvilke belastninger du har i dit liv. Derudover vil vi sammen se på, hvordan din krop reagerer og hvad du kan gøre helt konkret, for at få belastningen ned. 

Du vil få introduktion til, hvad stress- responsen egentlig er og hvordan du slukker for stressen igen, når cyklussen først er gået i gang i kroppen. Stress er en fysiologisk respons i kroppen, men den vedligeholdes af den måde du opfatter verden og din situation på.

Hvis der er underliggende mønstre og overbevisninger som gør dig særlig udsat for at udvikle stress, vil vi sammen se på måder at slippe disse - så du kan beskytte din hjerne og din krop og undgå fremtidige stress-sygemeldinger.

Jeg har i en årrække arbejdet i flere forskningsprojekter omkring stress og behandling af top-performere bl.a. til OL i Beijing.

bottom of page