Stresset eller Udbrændt

Når systemet er overbelastet

Kender du tegnene på, at dit system er overbelastet?

Stress viser sig ikke kun i tanker – men i hele dit system.
I kroppen, i dit energiniveau og i din måde at være i hverdagen på
– også selvom du “fungerer” udadtil.

Typiske tegn på stress kan være:

• indre uro, rastløshed eller hjertebanken

• tankemylder eller “støj i hovedet”

• søvnbesvær, udmattelse eller lav energi

• kort lunte, irritabilitet eller tilbagetrækning

• koncentrationsbesvær og manglende overblik

• spændinger, overfladisk vejrtrækning eller uro i kroppen

• flere overspringshandlinger end du plejer

Vi kan alle have perioder med høj belastning.
Det afgørende er, om du stadig kan finde ro og restituere.

Når belastningen står på for længe, kan bliver nervesysteme ufleksibelt og blive fastlåst i en stressrespons.
Og så bliver det sværere at få adgang til ro, klarhed og overskud.

Behandling af stress

I terapi for stress arbejder vi ikke kun med det, der presser udefra
– men også med de indre mønstre, der holder belastningen i gang.

Det kan fx være dele af dig, der:

• overpræsterer

• tager for meget ansvar

• bekymrer sig konstant

• har svært ved at slippe kontrollen

I arbejdet bruger jeg en kombination af IFS terapi og en kropsligt forankret tilgang,
hvor vi også inddrager nervesystemet aktivt.

Det betyder, at vi både arbejder med:

• at regulere kroppen og skabe ro

• at forstå de indre dynamikker

• at skabe mere bæredygtige måder at være i livet på

Målet er ikke kun at reducere stress
– men at du igen får adgang til ro, klarhed og handlefrihed